Các thật phẩm màu nhan sắc thiên nhiên sẽ giúp bữa bát đa trạng thái, đẹp mắt và hẹp đủ dinh dưỡng hơn.
===>>>
http://dienthoaisimso.com/forums/7-C...e-dien-Tu.html
Không quá khó thắng chuẩn bị bữa tọng đầy đủ dinh dưỡng, nổi cho lực mạnh nếu như chị em khéo léo# phối hợp có thật phẩm màu dung nhan thiên nhiên (các loại đậu, rau củ, quả cây, sữa, sữa chú, hải sản...). Màu sắc thiên nhiên thứ thật phẩm lung tung diện cho lắm loại vitamin và dưỡng chồng cấp thiết cho thân thể con người.
===>>>
http://dienthoaisimso.com/forums/8-T...-Nha-Mang.html
Màu vàng, cam
thực phẩm có màu nhan sắc tự nhiên nhằm cho sức mạnh.
thực phẩm có màu dung nhan tự nhiên phanh tặng lực bạo.
thực quất nhiều màu vàng, màu cam như cà rốt, khoai lang, đánh đu đủ, bí hường, ớt chuông, cam, xoài... chứa chấp nhiều beta caroten - tiền chồng thứ vitamin A. phía mép các loại nhau củ, trứng cũng là thực phẩm có màu vàng chứa chấp lượng vitamin A đáng thuật.
Chúng giúp cung vội nguồn vitamin A tự nhiên dồi dào tặng thân thể, cải thiện lực bạo ném mắt, ngăn ngừa ung thơ, xuể cho trẻ mỏ và người cao thời đoạn. Các loại nhau củ nào rất nổi tặng nhân viên văn buồng, những người thẳng xúc tiếp đồng máy tính toán khiến mắt khô và nhức mỏi.
=====>>>
http://dienthoaisimso.com/forums/10-...ien-Thoai.html
Màu đỏ, tím
thật phẩm màu đỏ giúp bạn trẻ lâu và lắm một quả tim mạnh mạnh.
thật phẩm màu hường giúp bạn trẻ lâu và lắm đơn quả tâm bạo khoẻ.
Màu hồng, tím tự nhiên mực thiệt phẩm thường lắm giàu trong suốt các loại rau củ, quả lượng. Chúng chứa chấp các thích hợp chất chống ôxy đơm mạnh mã biếu thân thể như lycopene và anthocyanin, công đẹp đa, ngăn ngừa lão hoá đa, duy trì một trái vâng bạo mạnh, dự phòng nguy kia đắt bệnh tim mạch.
Lựu hường, dâu tây, cà chua, mận, cà tím, củ dền, nho, cải bắp tím...là những cực diện tiêu biểu cho toán rau trái màu đỏ, tím. Đặc bặt, thạch lựu đỏ là một trong những thiệt phẩm chứa ăn nhập chất chống ôxy đâm da trạng thái nhất.
Màu xanh lá
rau củ màu xanh chứa chấp lắm vitamin và khoáng chất cần thiết cho thân thể.
nhau củ màu xanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất cấp thiết biếu thân thể.
Các loại rau như đoá cải xanh, tổng nha đam, nhau bina, bắp cải, cải quăn, cải rổ, rau diếp cá... quá thân thuộc đồng nhiều gia ách Việt Nam. rau củ màu xanh chứa chấp có vitamin và khoáng chất cần thiết tặng cơ thể như lutein, zeaxanthin, canxi, folate, vitamin C, beta caroten... giúp cơ thể chống lại nguy kia ung thơ từ, giảm cholesterol xấu, tương trợ hệ xài đâm, đả sáng mắt.
với ngụ lượng vitamin và khoáng chất da thể đồng lắm axit amin cần thiết, tổng nha đam cũng là đơn loại thật phẩm màu xanh có giàu tiến đánh dụng sửa bệnh và đả xinh xẻo đa.
Màu trắng
rau củ màu trắng chứa có flavonoid giúp bảo rệ thèm thuồng tế bào trong cơ thể người.
rau củ màu trắng chứa có flavonoid giúp bảo rệ buồn tế bào trong thân thể người.
rau củ màu trắng như chuối, súp làm ngơ, nấm, hành tây, củ cải trắng... chứa nhiều flavonoid giúp biểu vệ khát tế bào trong thân thể người, thắng biếu bao tử và ruột già. trong suốt tã đấy, sữa lơ tươi tỉnh, sữa chú, cơm, cá, tào phớ... lắm giá như trừng trị dinh dưỡng cao, có vitamin (A, B, D, C, ngại, K...), khoáng chất (canxi, kẽm, magie, phot pho...) và chồng bụ có nướu biếu sức bạo.