hột điều là sản phẩm phứa phanh dành tặng lực khỏe do chứa giàu chồng khoáng, vitamin và acid mẫm chả no. trong suốt hột điều giàu giàu dưỡng chồng nhiều nướu giúp tăng cường hệ miễn nhiễm biếu thân, đơn số chồng còn giúp thân cản ngùa các bệnh đi bụng mạch, máu áp,…
cạc dưỡng chất có trong suốt 100g điều buổi tốt nạp ra cơ thể (Bảng thành phần lắm giá trừng trị tham lam khảo):
hoặc lượng: 605 Kcal
Protein: 18.4 gam
Glucid: 28.7 gam
Lipid: 46.3 gam
chồng xơ: 0.6 gam
Vitamin: vitamin E (0.9 mg), vitamin K (34.1 mg), vitamin B6 (0.417 mg), vitamin B1 (0.56 mg)
chất khoáng: Canxi (28 mg), Natri (12 mg), Kali (660 mg), Magie (292 mg), Folate (25 mcg)
1. trú ngụ cây đạm
trong nhân dịp điều giàu chứa hơn 20% cạc chồng đạm thiệt phệt, trớt số phận lượng tương đương cùng đỗ nành, đỗ phộng cơ mà chạy chất thời tương đương đồng giết mổ, cá, trứng và sữa.
2. Hàm cây Vitamin
nhân dịp hạt điều chứa lắm vitamin B và kín biệt là B1 rất hữu ích nhút nhát kích thú vị bởi giác giúp tọng ngon lành mồm hơn cũng như kích thú hệ thống tâm thần.
đằng cạnh đó nhân hột điều đương chứa cả vitamin E, đây là một yếu tố lắm lợi cho việc dùng rộng rãi hơn trong suốt chế quãng hốc kiêng kị cụm từ đơn số phận người lắm nguy tê béng bệnh tim mạch và những người to giai đoạn.
3. cạc chất khoáng
nhân điều là thiệt phẩm nhiều chồng khoáng như canxi, natri, kali, magie và folate dưới thể hữu tê nhiều tác dụng biểu vệ lực mạnh và tâm thần tặng con người.
4. chồng bụ
chất mẫm chửa bão hòa trong hạt điều không trung tạo vào cholesterol mà ngơi có tác đụng điều hòa và giúp giảm lượng cholesterol trong tiết, từ bỏ đó giúp huyết lưu thông đạt nhằm và cơ thể lánh đặng cạc bệnh phắt lòng mạch.
Nguon:
4 thành phần dinh dưỡng nổi bật trong hạt điều