hột điều là sản phẩm cực thắng dành cho sức khỏe bởi chứa có chất khoáng, vitamin và acid béo đừng no. trong suốt hạt điều lắm lắm dưỡng chồng giàu lợi giúp tăng cường hệ miễn dịch tặng thân, đơn số phận chồng đang giúp cơ thể ngăn ngùa danh thiếp bệnh phăng vâng mạch, máu áp,…
cạc dưỡng chồng lắm trong 100g điều lát thắng nộp vào cơ thể (Bảng thành phần có ví trừng trị tham khảo):
hoặc cây: 605 Kcal
Protein: 18.4 gam
Glucid: 28.7 gam
Lipid: 46.3 gam
chồng xơ: 0.6 gam
Vitamin: vitamin ngại (0.9 mg), vitamin K (34.1 mg), vitamin B6 (0.417 mg), vitamin B1 (0.56 mg)
chất khoáng: Canxi (28 mg), Natri (12 mg), Kali (660 mg), Magie (292 mg), Folate (25 mcg)
1. Hàm lượng đạm
trong suốt nhân điều có chứa hơn 20% cạc chồng đạm thiệt phẩy, bay mạng lượng tương đương đồng đậu nành, đỗ phộng mà phứt chồng thì tương đang đồng giết, cược, trứng và sữa.
2. trú ngụ cây Vitamin
nhân hột điều chứa chấp giàu vitamin B và đặc biệt là B1 rất hữu ích nhút nhát kích huých vì giác giúp tớp ngon lành mồm hơn cũng như kích thúc hệ thống tâm thần.
phía mé đấy nhân dịp hột điều đang chứa chấp cả vitamin E, đây là một nhân tố có nướu biếu việc sử dụng rộng rãi hơn trong suốt chế lớp ngốn cữ mức đơn số người lắm nguy tê quách bệnh tim mạch và những người lớn giai đoạn.
3. cạc chồng khoáng
nhân dịp điều là thiệt phẩm nhiều chồng khoáng như canxi, natri, kali, magie và folate dưới trạng thái hữu kia giàu tác dụng biểu rệ sức khoẻ và tâm thần biếu con người.
4. chồng bụ
chất mập chửa bão hòa trong suốt hột điều chớ tạo ra cholesterol song y có tác hễ điều hòa và giúp giảm lượng cholesterol trong máu, từ bỏ đó giúp máu lưu thông đạt để và thân tránh thắng các bệnh phắt tâm mạch.
Nguon:
4 thành phần dinh dưỡng nổi bật trong hạt điều