[sakuke05]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Lối sống lung tung và lề thói ăn uồng thiếu khoa học, ít vận động khiến cơ thể tích lũy quá nhiều mỡ thừa, đặc biệt là giới văn phòng. Tuy nhiên, các bạn đừng quá lo lắng, hãy cùng tham khảo các bài tập giúp giảm béo bụng đơn giản mà hiệu quả dưới đây nhé.

>> Bài tập làm giảm mỡ bụng

>> Cách tập giảm mỡ bụng cho nam

>> Bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất

Béo bụng gây ra những ảnh hưởng xấu đến ý thức cho cả 2 giới, đa số người bị thừa mỡ bụng thường cảm thấy mặc cảm mỗi khi tiếp xúc với mọi người. Họ cảm thấy mình không quyến rũ về mặt ngoại hình nên thường tránh tiếp xúc và nguy cơ mắc các chứng bệnh trầm cảm, găng, lo âu kéo dài rất cao. Không chỉ thế mà nó còn tiềm ẩn những nguy cơ bệnh tật khôn xiết hiểm.

- Đi bộ nhanh

Đi bộ nhanh là một trong những bài tập giúp giảm béo bụng hiệu quả, giúp tiêu hao năng lượng lớn hơn so với những người đi bộ lâu bền hàng ngày, xúc tiến quá trình giảm cân diễn ra chóng vánh.

- Hít bụng

Bạn chỉ cần hít vào làm hóp bụng lại, giữ nguyên trong 5 giây rồi thở ra bình thường, lặp lại động tác này nhiều lần sẽ giúp bạn có được vòng 2 thon gọn.

- Gập bụng

Sau vài giờ ngồi làm việc trước máy tính, bạn hãy đừng tại chỗ và gập bụng vài chục lần. Đây không chỉ là cách giúp giảm béo bụng cho dân văn phòng mà còn giúp bạn thư giãn, tránh găng tay.

- Leo cầu thang

Leo cầu thang là bài tập giúp giảm béo bụng nhẹ nhàng nhất, đơn giản nhất và thuận lợi nhất cho dân văn phòng. Chỉ cần bạn đổi thay một đôi nếp hàng ngày thí dụ như: thay vì đi thang máy, bạn hãy thử tập leo thang bộ mỗi ngày.

Mỗi ngày 15 phút leo thang chẳng những giúp bạn rèn luyện thân tốt hơn mà còn giúp các cơ vận động, củng cố và định hình, làm săn chắc các khu vực như bắp chuối, bắp đùi, mông và bụng hiệu quả giảm cân một cách rõ rệt.

bộc trực ứng dụng bài tập giúp giảm béo bụng trên đây sẽ giúp chị em có vòng 2 thon gọn sau một thời kì luyện tập. ngoại giả, để giảm béo bụng chóng vánh bạn có thể tham khảo cách giảm béo bụng bằng công nghệ cao. Laser Lipo là sự chọn lựa hoàn hảo, giúp giảm lượng mỡ thừa chóng vánh, an toàn, hiệp với các vị trí điều trị: vùng bụng, bắp vai, bắp chuối, cánh tay, nọng cằm…nhanh chóng lấy lại vóc dáng eo thon, hà tằn hà tiện thời kì và hoài cho bạn.

Ngoài ra, sóng Laser còn có chức năng sắp đặt lại các collagen dưới da, làm săn chắc vùng da điều trị. Mỡ thừa sẽ được hóa lỏng và đưa ra ngoài bằng thiết bị chuyên dụng, không có khả năng điển tích trở lại, mang lại kết quả giảm mỡ triệt để và vĩnh viễn. Chỉ sau 60 phút điều trị, lượng mỡ thừa trên cơ thể sẽ được loại bỏ, bạn sẽ mau chóng lấy lại vóc dáng eo thon của mình.